Go Back

Banana pancake géant, hyperproteiné

Chloé Mauries
Imprimer la recette Pin Recipe
Temps de préparation 1 minute
Temps de cuisson 4 minutes
Type de plat Breakfast, Goûter, Healthy, Snack
Cuisine Américaine
Portions 1 pancake
Calories 252 kcal

Equipment

  • 1 bol
  • 1 Poêle anti adhérente

Ingredients
  

  • 1 banane env. 80g
  • 1 oeuf
  • 30 g Isolate Whey ici BULK, goût vanille
  • 1 ca.c levure chimique
  • yummy drop à la vanille facultatif

Instructions
 

  • Écrasez la banane au fond d'un bol
  • Ajoutez l'ensemble des ingrédients et mélangez jusqu'à obtenir une pâte homogène
  • Versez le tout dans une poêle anti-adhérente
  • Dès l'apparition de bulles, retournez le pancake

Notes

La recette totale – 1 pancake sans topping
📊  252 kcal  – G 17,4  P 32,4   L 5,5   F 2,8 
Keyword Banane, Breakfast, En-cas, Protéines, Sans gluten, Sans lactose, Sans matières grasses, Sans sucres ajoutés, Snack