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Gaufres healthy protéinées

Chloé Mauries
📊  64 kcal  – G 4,4  P 9,1   L 1,1
Des gaufres savoureuses, riches en protéines et éligibles à une sèche drastique, oui c'est possible 😍
La recette fourni 9 à 11 gaufres rondes, et une portion équivaut environ à 3-4 gaufres, à adapter évidemment suivant vos propres besoins quotidiens.
Imprimer la recette Pin Recipe
Temps de préparation 3 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Type de plat Breakfast, Goûter, Healthy, Snack
Cuisine Française
Portions 9 gaufres
Calories 64 kcal

Equipment

  • 1 bol
  • 1 appareil à gaufres

Ingredients
  

  • 2 oeufs
  • 3 petits suisses 0% ici Yoplait
  • 60 g whey isolate à la vanille ici BULK
  • 40 g farine
  • 1 ca.s vanilla drop zero calorie ici BULK
  • 1/2 sachet levure chimique

Instructions
 

  • Mélanger les petits suisses avec les oeufs
  • Délayer avec l'ensemble des ingrédients restants de manière à obtenir une pate homogène
  • Inutile de graisser l'appareil, la pâte ne colle pas
  • 1 min 30 de chauffe, et le tour est joué 😋🔥

Notes

Pour 9 gaufres réalisées, une gaufre équivaut à 
📊  64 kcal  – G 4,4   P 9,1   L 1,1 
 
La recette totale équivaut à 
📊  580 kcal  – G 39,5  P 81,8   L 9,5