Petits pains au thon
đ  133 kcal  â G 0,7  P 19,6  L 5,2 Des petits pains moelleux, riches en protĂ©ines et Ă©ligibles Ă une sĂšche drastique, oui c'est possible đ La recette fourni 6 pains, et une portion Ă©quivaut 1 pains garni, Ă adapter Ă©videmment suivant vos propres besoins quotidiens.
Equipment
- 1 mixeur
- 1 moule pour petits pains (ou à défaut 6 ramequins passant au four)
Ingredients
- 400 g thon entier
- 4 oeufs
- 8 g levure chimique
- sel, poivre
- Graines de sésame ici, sésame doré et brun
Instructions
- Dans un mixeur, mélangez le thon et les oeufs.
- Ajoutez la levure et assaisonnez Ă votre convenance.
- Versez équitablement la préparation dans les moules et saupoudrez de graines de sésame sur le dessus
- Enfournez 15 min à 250°C
Notes
1 pain au thon, Ă garnir
đ  133 kcal  â G 0,7  P 19,6  L 5,2Â
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Les 6 pains :
đ 797 kcal â G 3,9 P 117,8  L 31