Les premiers rayons de chaleur sont là , la chasse aux calories est lancée ! 🥊
💰 Budget mini : 9,33€ pour 2 personnes
2X150g de Konjac – 2,98€
190g de sauce aux cèpes – 1,99€
1 gros poivron (380g) – 1,90€
5 champignons (424g) – 2,04€
1/4 Botte d’oignons – 0,42€
Merci Grand Frais
🌱 8 kcal au 100g pour le konjac et son goût neutre,
71 kcal la sauce aux cèpes, vamoooos 🍴
Plat végan
Available avec du poulet ou de la viande hachée pour une version protéinée et équilibrée
Spaghettis de konjac, sauce poivrons et champignons
Repas rapide, gourmand et copieux Ă moins de 100 kcal par personne đź‘™
Equipment
- 1 poĂŞle
Ingredients
- 300 g spaghettis de konjac (2 barquettes de 150g)
- 190 g sauce tomate aux cèpes "Les Délices de Savino"
- 1 gros poivron rouge
- 5 champignons de paris
- 1 oignon cévette (ou oignon nouveau)
- huile d'olive
- sel, poivre, ail semoule
Instructions
La sauce
- Faites revenir le poivron dans un filet d’huile d’olive 2-3 min à feu moyen
- Â Ajoutez les champignons, et l'oignon
- Salez, poivrez
- Faites revenir l’ensemble jusqu’à votre convenance (légumes croquants = + de vitamines)
- Ajoutez le bocal de sauce, remuez, un peu d’ail semoule, et laissez mijoter 3 min à feu doux
Le konjac
- Ouvrez les deux barquettes de spaghettis, Ă©gouttez-les et rincez-les Ă l'eau
- Versez les spaghettis, mélangez, 2 min de cuisson et le tour est joué !
Notes
Une petite feuille de basilic effilée sur le dessus en guise de topping, plaisir garanti  🤌🏼